清蛤蛋羹
制作這道美食
配料
快樂(lè)的蛋 | 3枚
礦泉水 | 半瓶
保鮮膜 | 若干
蛤蜊 | 若干
豆油 | 少量
醬油 | 少許
香油 | 少許
蔥花 | 少許
籠布 | 1個(gè)
紗布 | 1個(gè)
制作
1.磕開(kāi)3枚快樂(lè)的蛋并打散,注意打雞蛋過(guò)程中筷子不要離開(kāi)蛋液;
2.加入半瓶礦泉水;
3.用由過(guò)濾器和籠布組裝成的過(guò)濾裝置,將蛋液過(guò)濾;
4.將過(guò)濾好的蛋液倒入用于蒸蛋羹的容器中;
5.其中一碗加入蛤蜊后滴少量豆油,并用筷子戳破油泡;
6.用保鮮膜將容器完全密封,再用牙簽戳幾個(gè)小孔后,靜置2分鐘;
7.水開(kāi)后將容器放入蒸鍋內(nèi),計(jì)時(shí)12分鐘;
8.蛋羹蒸好后,根據(jù)個(gè)人喜好可以加入醬油、香油、蔥花等。
營(yíng)養(yǎng)
用快樂(lè)的蛋制作美食,是您健康之選
了解更多| 份量 | 2個(gè)蛋 |
|---|---|
| 卡路里 | 345 |
| 脂肪 | 15.37克 |
| 飽和脂肪 | 4.3克 |
| 膽固醇 | 528毫克 |
| 鈉 | 317毫克 |
| 碳水化合物 | 1395克 |
| 膳食纖維 | 1.6克 |
| 蛋白 |

